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君踏桃花归
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1、一腰腹 1-激活内核心，建立正确腹内压
立即观看2、一腰腹 2-精准腹部训练
立即观看3、一腰腹 3-小蛮腰进阶雕刻
立即观看4、二臀部 1-激活臀部本体感
立即观看5、二臀部 2-侧臀激活
立即观看6、二臀部 3-打通臀部力线，精雕臀下束
立即观看7、二臀部 4-臀部凹陷精准训练（上）
立即观看8、二臀部 5-臀部凹陷精准训练（下）
立即观看9、二臀部 6-蜂腰翘臀上围提升
立即观看10、三美腿 1-大腿内侧激活
立即观看11、三美腿 2-打造漫画腿
立即观看12、三美腿 3-瘦小腿训练
立即观看13、四胸背 1-肩袖肌群激活
立即观看14、四胸背 背部精准唤醒
立即观看15、四胸背 胸背整体提升
立即观看16、四胸背 美胸上围饱满
立即观看17、扩展-拉伸
立即观看18、扩展-改善斜方肌厚重
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